No hay un proceso exacto e infalible … Perdonar vuelve aquí a convertirse en un antídoto muy eficaz contra esta actitud tan terrible al aceptar nuestra vida, nuestro presente,  responsabilizarnos de nuestras emociones y centrarnos en nosotros mismos. Perdonar no necesariamente significa reconciliarse con la persona que te ha hecho daño, hacerse su amigo o establecer una relación. Perdonar significa apaciguar la ira interior que queda tras el daño recibido. Son víctimas de su incapacidad para perdonar. Espero que no sea […]. El truco consiste en centrarnos en nosotros y que lo demás sea un maravilloso complemento. ¡Cuántos líderes y superiores gestionan a sus subordinados desde la rabia, la ira, el sometimiento y la negatividad!. Si sigues utilizando este sitio asumiremos que estás de acuerdo. Perdonar supone aceptar que esa persona se equivocó y nos hizo daño, restringiendo dicho hecho al contexto en el que ocurrió, y evitando verlo como una actitud general en la relación. De nuevo mis sinceras FELICITACIONES Sin embargo, al final, la mejor forma de perdonar es entendiendo qué fue lo que te hizo daño, entender que esa persona no es lo único que hay en el mundo, y seguir avanzando. Y por algo será, el perdón tiene multitud de beneficios físicos, sociales o mentales como ya vimos en el anterior artículo sobre el perdón. Perdonar es recorrer el pasado y regresar sano a vivir el presente. En absoluto. Continuamos nuestra recopilación de películas sobre el perdón (tienes más en el post sobre los beneficios del perdón y en nuestra guía del perdón como fortalezas psicológicas) y proponemos 5 títulos muy recomendables en todos los sentidos: 3. La tendencia a encontrar personas y acontecimientos que sirvan como chivos expiatorios para nuestros problemas o debilidades personales de uno es otra manera de victimismo. Es importante que tengas claro que a veces podemos perdonar una vez alguna acción, no así si la acción se repite. : pedir perdón o perdonar. 3 films muy terapéuticos sobre el tiempo (y la vida), + RAZONES PARA PERDONAR | Psicologia en Morelia, 25 recursos para convertir tu enfado en una emoción amiga y aliada - FILMOTERAPIA, ¿Qué significa ser fuerte en la vida? Su madre también sobrevivió. 3. ESPECIAL SOBRE LA FORTALEZA PSICOLÓGICA DEL PERDÓN, – Los beneficios físicos y mentales del perdón, El perdón es una de las mayores fortalezas psicológicas que posee el ser humano desde siempre, por eso ha sido un pilar indiscutible en la filosofía de cientos de sociedades, religiones o culturas a lo largo de la historia. Si quien ha sufrido la ofensa o el ataque se queda anclado en el odio difícilmente va a tener la paz de espíritu, la concentración y la disposición a realizar cualquier proyecto de futuro. Aprender a perdonar implica ser humilde. Los campos obligatorios están marcados con *, “Tu necesidad de aprobación te puede hacer invisible en este mundo. Además, perdonar hará que seas dueño de tu tiempo y energía al 100%, porque cuando una persona tiene conflictos sin resolver o etapas sin cerrar, aunque no se dé cuenta, su mente dedica mucho tiempo y energía a finalizar y cerrar estas “tareas pendientes”. Es por eso que el s… Con este duro viaje estoy tragándome mi orgullo. Por eso perdonar significa también generar sanas y flexibles expectativas respecto a la vida. De disculparse a sí mismos y a quienes en su entorno profesional los han engañado o hecho daño en el pasado. Thanksgiving o Día de Acción de Gracias es una fecha en la que los estadounidenses se reúnen en familia para agradecer por la libertad de la que disfrutan, el hogar y los alimentos. Y, lo que es más importante, perdonar a los demás es imprescindible para que Dios perdone nuestros pecados (Mateo 6:14, 15). Esa es, de hecho, la función del perdón. Saben donde puedo ir o si hay alguna persona con la que puedo audir. Perdonar es un antídoto muy potente que sirve para todo, ya sea para nimiedades como que alguien no le felicite el cumpleaños, le deje tirado un día o le critique, pasando por problemas familiares, rupturas de pareja o «traiciones» hasta llegar a niveles más extremos como torturas, atentados terroristas o asesinatos. Tenía muchas ganas de escuchar su ponencia, el testimonio y el espíritu de superación de una víctima de un atentado de ETA en 1991. Comentario 1: En muchas ocasiones vemos a Pedro como el discípulo que se equivoca una y otra vez, pero fue precisamente eso lo que lo llevo a hacer cosas que ningún otro de los discípulos logró hacer, como por ejemplo caminar sobre las aguas. perdonar(Del bajo lat. Mientras hay rencor y dolor, estás ligado al delincuente; este ha logrado su objetivo: hacerte daño y que ese daño permanezca. Es una respuesta profunda y trascendental de la que se derivan diferentes conclusiones y lecturas que pueden ayudarnos en muchos ámbitos. Aquel que se venga de sus enemigos accede a un minuto de ira, pero a toda una vida de dolor; mientras que quien perdona se beneficia de toda una vida de paz interior. El perdón está conectado con la bondad; y el amor es la forma de bondad primordial para el perdón. Este es un mensaje muy necesario en otros ámbitos de la vida menos traumáticos, como en el profesional. Ambos estábamos invitados como conferenciantes en un evento empresarial en Sevilla. perdonare.) Tras eso, realiza tu lista de límites para perdonar: Qué cosas estás dispuesto/a a perdonar y el motivo por el que accedes a perdonar. Las personas que tienden a perdonar a otros puntúan más bajo en medidas de ansiedad, depresión y hostilidad (Brown 2003; Thompson et al., 2005). Perdonar no entraña relación. Nadie dijo que es fácil perdonar, pero mejor también es cierto que esa es la mejor medicina para su vida. Este aspecto es muy importante. Mantén la calma. Por otro lado las personas proactivas son aquellas que ante un problema o situación negativa son capaces de aceptar, afrontar y buscar las mejores opciones. El perdonarte no "hace justicia" con su concesión del perdón, sino … Interpretación: si hay alguien que se resiste a perdonar, quizás puedas enseñarle este bonito poema que habla de la importancia del perdón, más allá del individuo, el perdón es importante a niveles humanos como sociedad, transciende incluso la Historia. La mejor forma de ahondar en esta área de la psicología es diferenciando qué es el perdón y qué no lo es.Perdonar, en primer lugar, no significa decirnos que lo que ocurrió en un momento dado estuvo bien si no lo estuvo. Dejar a una persona libre de una obligación te perdono que laves los platos. Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestra web. La pregunta tiene su lógica: si es tan difícil perdonar, al menos ciertas ofensas, ¿qué necesidad tenemos de hacerlo? ¿Qué Dios como tú, que perdona la maldad, y olvida el pecado del remanente de su heredad? ¿Qué es el perdón? Expresa lo que sientes. Además, mires por donde lo mires, siempre merece la pena perdonar. La gravedad de ciertos resentimientos en las personas disminuye cuando usted perdona. …”, guía del perdón como fortalezas psicológicas. No me digan los problemas que tenemos, díganme qué es lo que sí funciona”. Tan difícil. En el perdón no se busca una “superioridad moral”, no busca humillar al agresor o dominarlo moralmente. Algunos consideran que perdonar no solamente incluye que cesen las conductas dirigidas contra el ofensor, sino que incluye la realización de conductas positivas (Wade y otros, 2008). Además uno deja de estar victimizado por tanto sentimiento negativo y se obtiene una sensación de logro, libertad y control. Si hacemos esto podemos estar enfadados todo el día al depender de cosas que no controlamos (y que muchas veces no se van a cumplir). EN UN MUNDO MEJOR/ IN A BETTER WORLD (2010), 4. Igualmente, dejar el rencor está asociado con menores niveles de estrés y reactividad cardiovascular (presión arterial y ritmo cardiaco) (Witvliet et al., 2001). Perdonarse es romper el ­vínculo con el propio pasado que deseamos desdeñar. Lo bueno de perdonar ya no es solo que nos descargamos de estas emociones negativas si no que también comenzamos a generar emociones positivas como el amor, la serenidad o la alegría que provocará un maravilloso efecto dominó en nuestras vidas (ver el capítulo del florecimiento emocional), Nunca debemos esperar (como si de una obligación se tratase) nada de nada o de nadie. Solamente aquel que es bastante fuerte para perdonar una ofensa, sabe amar.» (Mahatma Gandhi). El perdón es vivir con el recuerdo, disculpar a otro por una acción considerada como ofensa, renunciando eventualmente a vengarse, o reclamar un justo castigo o restitución, optando por no tener en cuenta la ofensa en el futuro, de modo que las relaciones entre ofensor perdonado y ofendido perdonante no queden más o menos afectadas. Pedir disculpas implica admitir que nos hemos equivocado, que hicimos las cosas mal, que fallamos.Esto puede ser algo doloroso para nuestro ego, pues a nadie le gusta sentir que lo hizo mal.Tal vez superar el propio orgullo y admitir públicamente que debimos haber actuado de un modo distinto es lo que hace que nos cueste un poco. Son de gran ayuda…, Tu dirección de correo electrónico no será publicada. La ira como emoción es eficaz pero tan sólo en momentos muy puntuales, por eso si la mantenemos en el cuerpo a través del rencor es literalmente veneno puesto que está relacionada con multitud de efectos perniciosos a nivel físico (enfermedades o accidentes) o mental. Home. Menu. Por qué perdonar Por qué perdonar. En algún momento todos creemos que le hemos fallado a alguien, o nos sentimos culpables por cosas que hicimos sin pensarlas demasiado; incluso podría suceder que nos sintamos enfadados con nosotros mismos. Perdonar no es un acto de caridad ni de sumisión hacia el otro, y tampoco supone aprobar lo que nos hizo. Por eso, para aquellos que les cuesta perdonar les recomiendo este post. Lo se, esta razón está llena de un poco de ironía pero es una razón muy cierta. Por el contrario, si perdonas, te liberas de esa persona para siempre. No puede liderarse la propia vida si no nos perdonamos cualquier cosa que haga que la angustia no se esfume. Ella respondió que, por supuesto, el perdón era absoluto. Muchas veces el cuerpo grita, lo que la boca calla. ¿por quÉ debemos perdonar? Necesito que se arrepienta y se disculpe. yo me considero una persona que le es muy difícil perdonar incluso estoy pasando por un tema y me gustaría salir adelante, perdonando. Perdonar es aceptar, y una vez que perdonamos (con el proceso necesario de perdón) pasamos página y centramos todas nuestras capacidades (que antes dedicábamos en avivar nuestro rencor) en aprender y mejorar constantemente, eligiendo mejores relaciones, decisiones o acciones que ayuden a que lo que nos hizo daño no se vuelva a repetir. Con ello, deben evitarse los reproches, puesto que estos implican la imposibilidad de perdonar. Pero quedaría inválida para el resto de su vida. En muchas ocasiones el orgullo impide a los hombres ver los fallos que han cometido en sus relaciones, y les cuesta mucho arrepentirse.Esta realidad a menudo la veo en mi consulta de tarot online, cuando recibo mensajes como: «Mi novio y yo tuvimos una fuerte discusión. No guardar resentimiento ni responder con reciprocidad cuando se recibe un agravio de una persona le perdoné porque no lo hizo queriendo. Muy recomendable). La guía definitiva - FILMOTERAPIA, Cómo romper las cadenas del victimismo y ser feliz (parte II) - FILMOTERAPIA, El camino del perdón (Una historia verdadera/The Straight Story. A medida que perdonamos en el sentido más profundo del término, nos sanamos un poco más y nos deshacemos de la ira y el rencor que nos atormentan. Las madres víctimas de agentes del Estado, de estos crímenes de lesa humanidad, aún seguimos teniendo pareceres distintos frente a este tema en particular. El cuerpo es una máquina que está perfectamente sincronizada para hacer y deshacer. El rencor es un proceso de reforzamiento de la ira en el que es evocada una y otra vez una herida del pasado. perdonar significaba romper el vínculo con quien te ha hecho daño, Es a partir de tal liberación que uno puede enfrentarse a su futuro. Pero necesito que me digan con qué contamos. liberar 3. Perdonar es apagar, para siempre, la ira interior. Ya sea también por enfados con uno mismo, con los demás o incluso con la vida, el perdón merece siempre la pena porque sin duda alguno el que perdona (obviamente de manera sana y equilibrada) siempre gana. En resumen, solo se accede al proyecto vital, a la libertad y a la autorrealización desde el perdón. Perdonar conlleva tener una fuerte creencia en nuestra capacidad para controlar y cambiar nuestras emociones y en el poder de nuestro presente. Su respuesta no ha dejado de perseguirme porque dio una aproximación y perspectiva del perdón totalmente nueva para mí, y que, con su permiso, comparto aquí.
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